ಮಾಡಿದರೆ ಯೋಗ ಓಡುವುದು ರೋಗ

ವಿಶ್ವಾಸ್ .ಡಿ .ಗೌಡ 
 ಸಕಲೇಶಪುರ

 ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ಅದರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಇದು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾಗತಿಕ ಸಮುದಾಯವಾಗಿ ಒಗ್ಗೂಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹರಡಲು ಇದು ಒಂದು ದಿನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯೋಗದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಏಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ಶಾರೀರಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್: ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ: ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಯೋಗವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ನಾವು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

5. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ: ಯೋಗವು ನಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

6. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಯೋಗವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ: ಯೋಗವು ನಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ: ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಒಂದು ಚಳುವಳಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಿರಲಿ, ಕಾರ್ಯಾಗಾರಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ದಿನವು ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. 
 ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದರ ಜಾಗತಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಥೀಮ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಸಕ್ತ ವರ್ಷದ ಗಮನದವರೆಗೆ, ಈ ಆಚರಣೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವು ಯೋಗದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ದಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ . ಈ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದಂದು, ಅಗತ್ಯವಿರುವವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನೂ ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿ.
ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಯು ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉದಾರತೆಯ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹರಡುವ ಮೂಲಕ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸೋಣ . ಈ ದಿನದಂದು, "ಯೋಗ" ವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ನಿಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಭೌಗೋಳಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬನ್ನಿ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಸಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.